2021-04-13

Стоячий серфинг или Stand Up Paddle серфинг

Стоячий серфинг или Stand Up Paddle серфинг (или сокращенно SUP – это словосочетание в переводе на русский означает «Стоя с веслом») стал невероятно популярным во всем мире. Серфинг стоя с веслом на SUP доске – это относительно новый и очень многосторонний вид водного спорта, чья популярность растет с каждым днем. Скорее всего многие видели человека, который стоя на доске с веслом в руках неторопливо, а бывает и на большой скорости проплывает мимо вас. Еще бы, ведь это отличная возможность изучать окружающий вас мир, да к тому же тренируя тело и наслаждаясь пейзажами. Так же для экстрималов это отличный способ покорять волны, ведь с веслом это еще интересней и забавней.

SUP сёрфинг как спорт существует около 20 лет. Зарождение этого спорта берет свое начало на Гавайях. Жители этих островов, в погоне за туристами и за их впечатлениями, используя большие доски и весла увозили туристов-серферов подальше от берега, чтобы сделать хорошие фотографии. Далее, примерно в 2000-ых годах серфер по имени Рик Томас предложил создать новый вид спорта Stand Up Paddle Boarding. В его понимании это была лишь тренировка во время в отсутствии волн. Но всеобщее признание было спустя 4 года, когда его показали по TV в США. Сап-сёрфинг очень популярен за рубежом, особенно на западе. Там этому спорту отведены специальные каналы, сообщества, порталы и школы. SUP можно использовать с огромной пользой для здоровья.

Среди плюсов Сап-Серфинга можно отметить и то, что, благодаря ему, можно поддерживать ваши мышцы в тонусе. Стоя на доске вы задействуете практически все мышцы вашего тела, в первую очередь мышцы стабилизаторы. Так же хорошую долю нагрузки принимают на себя ноги, благодаря которым вы держите равновесие. Работа с веслом хорошо развивает плечевой пояс, руки и плечи. Так же не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардио нагрузка, которая помимо эффективности еще гораздо интереснее велотренажеров и обычного бега. Количество калорий, которые вы можете сжечь занимаясь с SUP гораздо превосходит количество калорий от обычных упражнений!

Существуют множество вариантов тренировки вашего тела по средству SUP борда, это гонки, заплывы на длинные дистанции, а так же серфинг по волнам. Любой, кого заинтересует этот спорт, находит в нем что-то особенное для себя. Этот спорт легок в освоении и не требует много времени для обучения. Если вы не умеете плавать, по большому счету, это не так уж важно, научиться грести стоя на доске можно без особой подготовки. Дети обучаются всему искусству SUP серфинга за какие то 5-10 минут. Конечно, потребуется какое то время, чтобы научиться уверенно балансировать стоя на доске обеими ногами, но если что то не получается вы всегда можете сесть или стоя на коленях продолжить грести. Вся простота состоит в том, что вам не требуется никакого ветра для этого, вы можете заниматься SUP серфингом на любой воде, даже против течения.

И правда, SUP серфинг в состоянии подарить немало положительных эмоций, зарядить энергией и позволяет наслаждаться благозвучием с природой. 

Если Вас заинтересовал SUP серфинг, тогда у Вас возникнет вопрос, что такое SUP доска и какую доску выбрать"'

Если рассматривать SUP доску, то можно увидеть явно выраженную корму, это передняя часть и хвост, это задняя часть. Форма их так же разнообразна, от закругленных до прямоугольно образных. Стабилизатором курсовой устойчивости тут выступают плавники, количество которых так же варьируется от 1 до 3-ёх. Что касается лицевой части, куда располагается сам райдер, то тут имеется специальный коврик, который не дает ногам скользить. Так же можно увидеть специальные крепления для закрепления лиша и ваших личных вещей, а также кольцо, которое понадобится например для буксировки.

В дополнении к SUP – вам обязательно понадобятся такие вещи как весло, насос для накачки с манометром, а также сумка для транспортировки доски. Если погодные условия не совсем теплые, то может понадобиться и гидрокостюм, для достижения полного комфорта. При покупке доски обязательно смотрите на комплектацию, у некоторых производителей она полная, а у друг все докупается отдельно, что значительно может увеличить первоначальную цену доски.

Для правильного выбора в первую очередь понадобятся такие показатели как ваш рост, вес, условия катания, будь то спокойная вода или же волны, ну и конечно уровень катания.

Для старта эксперты советуют выбирать доску размером 3-3.2 м, с шириной от 76 см. На такой доске вы будете чувствовать себя наиболее комфортно стоя с веслом. Если вам уже не хватает простого катания по ровной воде и хочется агрессивного катания, то можете присмотреться к доскам более узким, они наиболее маневренные, но для фрирайда (спокойного катания) такая доска будет менее комфортная. И запомните, не надо пугаться длинны этих досок "гигантов", чем доска больше, тем на ней проще осваиваться и делать "первые шаги".

Среди большого ассортимента, как производителей, так и моделей. Существуют Сапы по старым технологиям, которые обладают большим весом, соответственно такие доски дешевле тех, которые выпущены по новым технологиям и имеющим меньший вес. К вашим услугам – как надувные, так и стеклопластиковые доски. 

Доски для SUP серфинга бывают двух видов, это надувные и не надувные (каркасные, жесткие). Основное же отличие между ними как вы наверно догадались размер:

• Жесткие - состоят в основном из дерева, эпоксидных материалов, фибергласса и других химических соединений, и размер такой доски всегда один, он не изменен.
• Надувные - которые можно свернуть до максимально маленького размера и убрать в багажник машины, что делает такой борд универсальным и более удобным по сравнению с его каркасным собратом. Единственным минусом надувной доски, до недавнего момента считалось меньшая скорость, но сейчас технологии дошли до того, что надувные доски по жесткости не уступают не надувным.

Чтобы обеспечить непревзойденную прочность и долговечность, современные надувные доски сделаны по инновационной технологии Drop Stitch из материала, представляющего собой сеть из тысяч полиэфирных нитей. Они надежно соединяют материалы поверхности внутри, герметизируя воздух, сохраняя доску надутой и жесткой, но при этом легкой. Доски из такого материала могут выдерживать значительный вес в надутом состоянии и при этом легко переноситься в спущенном состоянии.

Две основные разновидности sup досок по типу спользования:

• для гребли – эти доски обладают повышеной устойчивостью; 
• для сёрфинга - эти доски позволяют набирать большую скорость и маневрировать.

Но многие производители разделяют доски на следующие типы:

• Универсальные - это падлборды пользуются наибольшей популярностью, имеют разные габариты и хорошую цену. Отличаются высоким уровнем стабильности, великолепной маневренностью, позволяют развить нормальную скорость. С такими надувными досками хорошо постигать азы sup серфинга. Также они отлично подходят для плавания на большие расстояния. Универсальные сап доски для серфинга вполне оправдывают свое название. Их можно использовать как угодно – рыбачить, покорять волны, выполнять физические упражнения, и т. д.
• Туринговые для сплавов - это длинные надувные доски для серфинга с веслом, с отличным скольжением, выдерживают значительный вес, безопасные. Хороший вариант для продолжительных водных прогулок, предназначены в основном для «тихой» воды.
• Для сёрфинга и виндсерфинга - это доски с незначительной шириной и длиной и высокой маневренностью. Неустойчивы, поэтому для туринга не годятся, а вот для сёрфинга подходят идеально. Виндсерфинговые модели имеют специальное парусное крепление.
• Для занятий фитнесом и йогой - широкие устойчивые доски с дополнительными плавниками.
• Гоночные сапсерфы для прогулочного плавания - эти sup борды позволяют развить большую скорость. Их легко отличить так как они наиболее узкие и имеют острый нос.

Какой сап борд купить, решать вам - в зависимости от целей, особенностей плавания, бюджета.

Обязательные советы:

Когда вы новичок в этом виде спорта, лучше всего начинать с ровной спокойной воды, свободной от препятствий, таких как лодки и буи. Поначалу вам может быть легче встать на колени на доску, чем стоять прямо. Вы должны понимать, чем шире доска, тем она устойчивее, но в то же время медлительней. На больших широких досках можно кататься всей семьей, ее чаще выбирают для свободного плавания в удовольствие. Узкие доски более маневренные, это точно выбор профессионалов, кому важна скорость и маневренность, но держать равновесие на таком SUP-е гораздо сложнее. 

Вот шаги, которые помогут вам начать:

• Стоя рядом с доской на мелководье, поместите весло поперек доски и используйте его в качестве опоры. Рукоятка весла должна находится на краю доски, лопасть над водой.
• Возьмите доску за поручни. Одной рукой вы будете продолжать держать рукоятку весла.
• Заберитесь на доску, стоя на коленях, и остановитесь сразу за центральной точкой доски. 
• Из этого положения на коленях попробуйте прочувствовать точку равновесия доски. Нос не должен выскакивать из воды, а хвост не должен закапываться.
• Держите руки по обе стороны от доски, чтобы стабилизировать ее.
• Как только вы будете готовы, вставайте на доску, перемещая сначала одну ногу, затем другую. Поставьте ступни на место коленей. Вы также можете попросить друга, чтобы он помог стабилизировать доску, пока вы не научитесь стоять на ней.

В нашем магазине в Харькове купить sup доску не составит особого труда, а если у вас возникнут трудности с выбором, наши эксперты с радостью окажут вам профессиональную консультацию.